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芸能人が取り組む加圧トレーニング

全身の血行促進や回復力のアップ加圧トレーニングをご存知でしょうか。短期間で下半身など、気になる部分のダイエットを行える最近話題のトレーニングです。

脚や腕に専用のベルトを締めて身体に圧力をかけながらトレーニングをすることで、何もない状態で動かすよりも筋力がアップします。ベルトを締めると、筋肉は一時的に酸素不足の状態になり、軽い負荷でもハードなトレーニングを行っていると錯覚するのです。

この錯覚を利用して、効果的なダイエット運動を行うことができます。加圧トレーニングによって、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えることが可能です。

このトレーニングによって、しなやかで美しい体型を得ることができ、しかも筋力の増強に高い効果を得ることができます。ですから、多くのアスリートや芸能人が取り組んでいることでも知られています。

下半身ダイエットにはもちろん、全身の血行促進や回復力のアップ、アンチエイジング、美肌作りにも有効です。基礎代謝が上がり、痩せやすい体質へと変わることができるのです。加圧トレーニングは、専門のトレーナーの指導の下で行うことが大切です。血流を制限して筋肉を鍛えるという方法ですから、自己流ではとても危険なのです。

最近では、自宅でも行える専用の加圧ウェアも販売されていますが、購入する場合にも、トレーナーの指導のもとで行って、自分に適切な加圧強度を測定した上でトレーニングをするようにしましょう。短い時間で確かなダイエット効果を得ることができる加圧トレーニング。すっきりした下半身、全身を目指してみませんか。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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