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冷え性で困っているので歪みを治したい

男性よりも女性の方がO脚が多いと言われていますが、それは骨盤のゆがみにも大きく関係しているからなんですね。と言うのも、女性には男性にない「月経・排卵」と言う体の変化が毎月あります。

この月経などで骨盤は開閉しますし、「自然分娩を経験された女性は骨盤が歪みやすい」とも言われています。なので、男性よりも女性にO脚が多くみられるんですね。他にも、男性があまり経験しない「女性特有症状」とも言えるものに、冷え性があります。

この「O脚・骨盤のゆがみ・冷え症」にはそれぞれ深い関係があります。まず、「O脚になったため、骨盤が開いてしまう」タイプと「骨盤が開いた為、O脚になってしまう」タイプがあります。

そして、「O脚⇒骨盤が開き内臓が下に下がってしまう(⇒O脚になる)⇒内臓の働きの低下・他器官の圧迫、血流不良⇒血行不良⇒循環の低下⇒冷え症」と言う一連の悪循環が出来上がってしまいます。どこかでこの悪循環を断ち切るにはO脚改善と骨盤矯正が非常に大切になってきます。2つとも整体などに通えば、かなり改善されると思いますが、自宅で出来るケアもありますのでご紹介しますね。

歩き方の改善:
踵から脚を付け、つま先でけり上げるようにして真っ直ぐに歩く。

座り方の改善:
脚を組まない。組んでも定期的に脚を組み変える。

半身浴でマッサージ:
ぬるめのお風呂に入り、ローラー(100円ショップなどにも沢山あります)でマッサージをしながら半身浴する。汗をかき、老廃物の循環が良くなるので美肌効果・ダイエット効果もありますよ。もちろん、冷え症効果は非常に高いです。

温かい飲み物を飲む:
夏場であっても冷たい物を飲み過ぎると体が冷えてしまいます。出来るだけ体の中を冷やさない温度の物を飲むようにして下さい。 いきなり全てを実践する事は難しいかもしれませんが、続けて行くうちに体も慣れてきます。まず、自分にできる事を一つずつ初めて見て下さいね。



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  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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