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よくある質問

リバウンドの可能性Q:最近食べ過ぎてしまい5キロも太ってしまいました。短期間でやせられる方法を教えて下さい。(14歳女性)

A:私も中学に入る前からダイエットをしていたので、「手っ取り早く何とかしたい!」という気持ちはよくわかります。ちなみに、アメリカに住む13歳の少女のうち 53%が自分の体を嫌っていて 17歳になるころにはその値は78%にも上がるそうです。

また、スタイル抜群の雑誌モデルは、毎日 自分の外見を気にしなくてはいけないので、おそらく世界で一番身体的不安を抱えているのではないでしょうか?

今の私のおススメダイエットは「1日に水(白湯でも可)を2リットル飲む・食前にグレープフルーツを食べる・キャベツの千切りを必ず食事のスタートに食べる」です。

新陳代謝が良くなるのか、「太りにくく」なりましたよ。それにダイエットしていてもタップリの水分補給で肌の調子が良くなり、キャベツ効果でお通じも良くなりました。

さらに私はトマトジュースや野菜ジュース(無糖、食塩無し)も飲んでいるので体が楽です。

そしてかなりのお菓子好きの私なんですが、我慢してストレスをためるのは嫌なのでスナック菓子も食べてます!平均的なメニューは・・・・

朝食

白湯を起床後コップ1杯⇒グレープフルーツ半分⇒野菜サラダ(キャベツメイン)

昼食

野菜ジュース⇒キャベツ炒め⇒玄米ご飯

夕食

野菜ジュース⇒グレープフルーツを半分⇒キャベツサラダ⇒おかず

・・となっています。食間にはたっぷりの水を飲んでいます。

また、物足りない時には「マンナンラスク」や「おカラクッキー」、「おしゃぶり昆布」などを食べてます!手っ取り早い効果はあまりありませんが、持久力のあるダイエット効果が期待できますよ~。

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む