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すぐに痩せたい人必見!驚くほど効果の高いファスティングダイエット

病気になりにくい身体へファスティングダイエットでは、栄養素たっぷりの酵素ドリンクを用いることが多いようです。固形物を完全に絶って酵素ドリンク類だけでダイエット期間中を過ごすのが一般的ですが、昼だけ玄米などを取り入れるといった方法もあるようです。

短い期間であればそれほど負担ではないと思う人は、酵素ドリンクと水だけで過ごすファスティングダイエットに挑戦してみるといいでしょう。

普段から食事を楽しみにしているという人は、酵素ドリンクだけだとつらいかもしれません。そういった人は、玄米などを食べられるタイプを選択した方が安心です。

玄米を食べるファスティングダイエットでは、おかずはほとんどなく玄米だけ食べることになります。少量のお漬け物程度であれば大丈夫ですが、揚げ物などの高カロリーなものは食べることができません。

酵素ドリンクだけでは耐えられないのではないかと心配する人もいますが、2~3時間ごとにドリンクを飲むので、それほどつらくはないでしょう。何も食べないファスティングダイエットの場合は、2~3日といった短期間で実施されることがほとんどです。

最初から長期的なタイプに挑戦するのは負担が大きいので、はじめは2~3日程度からスタートするといいでしょう。仕事をしている人などはすべての食事を酵素ドリンクに置き換えるのは難しいかもしれません。

そういった場合は朝と夜だけ酵素ドリンクを飲むなどして、無理のない範囲で行うようにしましょう。ファスティングダイエットで使用する酵素ドリンクはいろいろなタイプがあるので、自分に合ったものを選ぶといいでしょう。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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