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O脚でも怖くない!足のむくみ対処法

女性にとって脚のムクミは大敵むくみ=便秘と思いがちです。実際、便秘によって老廃物の循環がうまくいかなくなると、血流も悪くなり、むくんでしまいます。でも、特に便秘がちでもないのに、むくみが酷い方はO脚に原因があるのではないでしょうか。

O脚も血行に大きく関与するんですよ。つまり、「O脚⇒血行不良⇒むくみ」が原因です。でも、どうしてO脚になると血行不良になってしまうのでしょうか。

これは脚の筋肉の働きが弱まることが原因なんですね。筋肉が弱まる為、体内に血液を上手に循環させることが出来なくなるんです。しかも、むくみやすい足先から心臓まで血液を循環するのです。遠い道のりですね~。

でも、反対に考えると、足の筋肉を正しく働かす=むくみが改善と言う事でもあるんです。O脚の方の脚と言うのは筋肉の付き方が均等ではない為に起こる事が多いんです。ですから、血行を良くするマッサージを取り入れながら、脚の筋肉もある程度強化するとO脚も改善されるようになります。

脚のむくみが長時間続くと冷え症になったり、脚が非常に疲れやすくなってしまいます。ですので、夜、寝る前にお風呂に入る時にしっかりとマッサージでほぐすようにして下さいね。血行改善に効果のある半身浴を行いながらゆっくりと脚のマッサージをするのがおススメです。

手でマッサージをするのが辛いようでしたら、100円ショップなどでも売られているマッサージローラーなどを使ってみて下さい。毎日のお風呂に数分間のマッサージを取りいれるだけでも、脚のむくみや疲れはかなり改善されると思います。

また、半身浴後は体の筋肉も柔らかくなっていますから、O脚の矯正体操もぜひ取りいれて下さいね。マッサージだけでなく、矯正体操でもかなりの血行改善効果がありますから、むくみにはとても有効ですよ。

ただ、あまりにもむくみの症状が酷いのであれば、マッサージ店やエステも有効です。脚のリンパの流れや血行をしっかりと循環させてくれるので、ウソみたいに脚が軽くなります。(エステなら懐も軽くなっちゃいますが・・)

脚のむくみが悪化すると、靴がきつくなってしまいます。「一過性のモノだから・・」とそのまま放置してしまうと、歩く時の姿勢が悪くなりさらにO脚が悪化してしまいます。脚のむくみは「その日のうちに」改善するようにして下さいね。



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  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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