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運動嫌いな人でも痩せられる!根気良く続けるヨーグルトダイエット

お腹の調子を整えるヨーグルトダイエットは効果があらわれるまで時間がかかるので、少なくとも1ヶ月以上続けることをおすすめします。毎日ヨーグルトを食べると飽きてしまうかもしれませんが、アレンジしたり料理に使うなどして自分なりに工夫してみましょう。

ヨーグルトはダイエット効果だけでなく、美肌や健康にも優れた効果を発揮するので、積極的に食べるといいでしょう。効果がいつ実感できるかは人によってちがいますが、2~3日ほどで便秘が解消される人もいるようです。

より効果があらわれやすくするには自分に合ったヨーグルトを選んで、ヨーグルトダイエットに取り組むことが大切です。毎日食べているのに便秘や肌荒れが改善されないようなら、自分に合わないものを食べているのかもしれません。

ただし、ダイエットをはじめる前からバランスのいい食生活を心がけて健康な腸内環境を維持している人は、効果が実感しにくいこともあります。その場合は、健康維持を目的にしばらく続けてみることをおすすめします。

それから、腸内環境が整えられると腸の働きが活性化するので、運動などをしなくても多くのカロリーが消費されるようになります。そのため、痩せやすく太りにくい体質となるので、よりダイエット効果が高まるのです。

健康のためにも、ヨーグルトダイエットは長く続けたい方法だと言えます。少し痩せたからとヨーグルトを食べなくなってしまうと体重がすぐに元通りになってしまうこともあります。そうならないためにも、長く続けるようにしましょう。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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