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お肌がきれいになる食べ物って何?

美容にも若返りにも効果のあるコラーゲン。サプリやドリンクで定期的に摂取する以外にも日々の食生活からも積極的に取りいれる事が出来ますので、ぜひ毎日の食事にも意識して摂りいれるようにしてみて下さいね。

では、コラーゲンが多く含まれる食品を挙げてみます。 タンパク質のコラーゲンは動物の体に多く含まれ、特に皮膚や軟骨、腱、骨に多く存在しています。 代表的なものはフカヒレですね。サメのフカヒレは非常にコラーゲンが豊富で、「コラーゲンの宝庫」と言っても過言ではないです。でも、同時に高級素材としても知られていますよね。

高級な食材でなかなか手には入りませんし、もし手に入ったとしても「どうやって料理するの?」と困ってしまう食材でもあります。そして同じように高級食材で有名なコラーゲン食材がスッポンです。「精のつく食べ物=スッポン」と言われるほど高い栄養価もあります。でもこれも自宅で調理出来るような食材ではないですよね。

というか、捌くのが・・。 もっと身近なところですと、豚足や豚耳(ミミガー)、牛スジなどでしょうか。スーパーでも見かけますし、ありがたいことに「味付き豚足」などの「調理済み」食材もあります。食べるとお肌がきれいになるといわれていますよ~。 他には、鳥の皮や鶏なんこつ、貝類にも多く含まれています。

調理しやすく、しかも嬉しいことにお値段がお手頃♪なので家計に優しくコラーゲンを補給する事ができますよ。毎日こういった食材を取るのはもちろん不可能ですが(というか、体にも懐にも負担になりそうですよね・・)、コラーゲンドリンクなどと併用するとタップリと補給できそうですね。

「コラーゲンドリンクを飲む日はあっさりとした食事、翌日はコラーゲンをたっぷり含んだ食事にしてコラーゲンドリンクはお休み・・」と調整することで体内に定期的にコラーゲン補給が出来そうです。工夫次第で様々なコラーゲンの摂取ができますので、ぜひ一度いろいろと試してみて下さい。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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