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どんな方法であのスタイルを維持しているのか!インリンさんのダイエット法レビュー

 音楽を聴きながら半身浴
インリンさんのダイエット法
総合評価: ★★★☆☆

これも、私的には星4つぐらいなんですが、半身浴で体重がしっかり落ちる!って実感が持てなかったので星3つです。

もともとお風呂好きなので、半身浴は1時間は余裕で出来る私!!湯あたり防止で休憩を入れたり、水分補給をして1時間~2時間の半身浴を3週間続けました。時間帯は夜がおススメですよ。

朝に半身浴をするのもお日様を浴びてとても気持ちが良いのですが、その後、絶対眠くなっちゃいます!仕事がある方は夜の半身浴にして下さいね。

半身浴のお助けグッズにバスソルトなどがありますが、いろいろあって楽しいですよ。発汗作用の高いバスソルトを選ぶとさらに効果もアップだと思います。私はバスソルトが高かったのでトレーニングで発汗作用を高めていました。

と言っても、湯船の中で手で脚をマッサージするんです。その時、二の腕がプルプル震えるぐらい動かして、左右の足をそれぞれ1分づつ行います。それだけでもかなり汗をかきますよ。汗が出始めたらトレーニングは休憩してじっくり本を読み、また落ち着いてきたらお腹周りを両手で二の腕を意識しながらマッサージ。

だんだん呼吸が辛くなってくるので、一度湯船から出て水分補給と休憩。その後、自分の好きな香水やアロマを垂らして気分転換し、体の熱が治まってきたら第2ラウンドの開始!となります。

2回目の半身浴は体がすぐに温まって汗が出やすいのですが、結構すぐにしんどくなってしまします。余り無理をせず、汗が出てきたら終了しても良いと思いますよ。半身浴の後の水分補給は大切です。

でも、寝る前に水分の摂りすぎもよくないので、私はコップ一杯の水を飲んだ後、ちょっと熱いめのお湯を時間をかけてゆっくり飲みました。(夏場にこれをするとさらに滝のような汗が出ちゃったので、夏場はおススメ出来ませんが・・)

半身浴だけをしても体重はあまり変わらなかったんですが、夕食を早い目にとって、その後タップリ半身浴をして就寝すると翌朝には0.5キロ程減っていました。これを続けると半身浴だけでもダイエットにはなるかもしれないですね。インリンさんのように鏡でくまなくチェックをしても効果がない私、軽い食事改善と半身浴なら減量ダイエットできそうかも・・。



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  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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