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サンダルの似合う足になるための脚やせ方法

むくみ解消マッサージ足腰が弱くなると活動量が低下し、さらに老化が進む負のスパイラルに陥ります。どんなダイエット方法を実践すると、足痩せもうまくできるようになるでしょうか。足痩せは思うようにいかない部位のようです。

ダイエットを続けて頑張ってははいるのに、足だけは太いままで困っているという人も意外と多いようです。きつすぎずゆるすぎない有酸素運動でカロリーを使いながら、バランスの取れた規則正しい食事でカロリーを摂取することがダイエットの原則です。

部分的な足痩せ方法の場合は方法が異なるようです。体重を落とす目的のダイエットと足痩せの方法とでは、全く違うダイエットであると認識する必要があります。

足痩せダイエットでは、足が脂肪のために太いのか、むくみのためか筋肉のためか、はっきりさせてから対策方法を考えるという手順が大事です。

血流が良くないことや冷え性体質、塩分を好んで摂取していること、運動をしていないことなどがむくみを招きます。むくみのために足に余分な水分が溜まり、足の太さが抜けないという女性は7割になります。

太ももを押しても戻るのが一拍遅れたり、四六時中足がむくんでいる場合は水分が原因なことがあります。足に脂肪が蓄積されているために太く見える方も多く、この場合は皮下脂肪を指2本でつまんで確認できます。太ももの裏側やひざに付いた脂肪でひざ小僧が分かりにくい状態の人がこの脂肪太りに当てはまるでしょう。

足痩せ方法を実践する場合には、足が太くなっている原因が脂肪なのか、セルライトなのか、むくみからなのか、筋肉質の為なのか等の足の状態により足痩せ方法が異なります。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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