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芸能人が通っている加圧トレーニングって効果があるの?

体に負担の少ないトレーニング加圧トレーニングダイエット
総合評価: ★★☆☆☆

加圧トレーニング自体はとても効果があるダイエット法です。このトレーニング方法自体、40年の歴史を持つぐらいなんですよね。

だから、星3つにしたいところなんですが・・。自宅で出来ないところに難点が・・。加圧器具を付けて自分の体に圧力をかけ、血流を止めたりするのですから、体に直接的な影響を与えやすいのですね。

加圧トレーニングを行うにはそれなりの訓練を積んだ指導員が必要になってきます。ジムなどでは加圧トレーニングをオプションで付けている所もあるようです。

専門の指導員のもと、自分にあった適正加圧を見ながらの調整、トレーニングを行います。自分で適当にこれぐらい・・と加圧出来るものではないようですし、非常に危険でもあるようです。

また、短時間で効果の上がる加圧トレーニングですが、加圧する為のベルトなどの器具の購入も必要になってきます。(ジムによっては貸出などを行っている所もあるようですよ。)簡単に、我慢せずにキレイに痩せたい方には加圧トレーニングはおススメの方法だと思います。トレーニングに通う時間・経済的余裕がある場合には試す価値有りだと思います。

最近では加圧トレーニングの本まで出ているようです。でも、やっぱりちゃんとした効果を期待したいのなら、トレーナーのいるジムに通う事をおススメしますよ。繰り返し言いますが、加圧トレーニングは血流をコントロールするダイエット法です。素人知識で行うのは非常に危険ですから、必ず専門指導員についてもらって指導を受けて下さいね。

私は加圧トレーニングを一度だけ体験しました!(ジムで無料体験があったんです)その頃は何も知らずの体験だったので、「ベルトがキツイ・・」としか思いませんでした。それに体重もそれ程変わらず・・。まあ、一回程度の体験じゃあ効果は出ないのですね。でも、汗をいつもよりは良くかいたのを覚えています。続けると本当に効果はあると思います。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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