Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

毎日の生活の中で行える「ながらダイエット」

下半身ダイエットをしたいけれど時間がないという方には、ながらダイエットをお勧めします。忙しくてスポーツジムに通えない、子育て中で外出することが難しいという方にぴったりな方法です。

家事や仕事をしながら無理なくダイエットに取り組みましょう。毎日の生活の中で行えるながらダイエットは、さまざまなものがあり、気づいたときにすぐ取り組めるというのも大きなメリットです。

意識をしてながらダイエットに取り組むことで、身体を動かす習慣を身につけることができます。ながらダイエットなら、時間がないという言い訳はできませんね。

脂肪のつきやすいお腹周りに良いのが、掃除機をかけながらの下半身エクササイズです。片手で掃除機を持ったら、同じ側の脚を後ろに上げて伸ばしてみて下さい。軸足の側のお腹やお尻の筋肉を刺激することができますし、股関節を柔らかくなる効果もあります。

仕事中には次のエクササイズを試してください。座った状態で脚を骨盤の幅に広げて、正しい姿勢を保ちながらかかとの上げ下げを1分間行います。このエクササイズは、下半身を鍛えて下腹部の脂肪をスッキリさせるのに効果があります。お尻のたるみを引き締める効果もあります。椅子に座ったままでできるので、デスクワークの多い人に向いていますね。

テレビを見ながら横向きになって脚を上下するもの、歯磨き中にできるもの、布団に寝ながらお尻や背中を鍛えるものなど、ながらダイエットにはさまざまなエクササイズがあります。毎日少しずつ取り組めば、自然にシェイプアップされますし、引き締まったボディラインを手に入れることができます。



Related post


サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

趣味のアンティークショップ