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気づかないうちに太くなった脚を引き締めたい

下半身太りの悩みデトックスをご存知でしょうか。デトックスは「解毒」という意味があり、身体に悪い影響を与える有害物質や化学物質などを体外に排出させて健康を取り戻すという健康法です。

私たちは、食事や生活環境などを通して、身体に害のある成分を取り込んでしまったり、生成したりしています。これらの毒素をきちんと排出しないと、身体機能にダメージを与えることになります。

老化を促進したり、健康を損なう要因になってしまいます。また、肌荒れや便秘を引き起こしますので、デトックスを行って、ダイエット効果を高めるようにしましょう。

デトックスにはいくつかの方法がある

まず、新陳代謝を高めるようにします。新陳代謝が高まると、毒素が抜けやすくなりますので、たっぷりと水を飲むようにしましょう。水分をしっかりと摂取することで、老廃物が体外に排出されやすくなるのです。

食物繊維が豊富な食品を摂取することや、サプリメントでキチン・キトサンの摂取をすれば有効です。

下半身がむくみやすい方は?

これらに併せて半身浴や岩盤浴を行ってみてはどうでしょうか。汗と一緒に毒素が抜けますので、身体の中がきれいになり、痩せやすい体内環境にすることができるのです。下半身のむくみも解消されるでしょう。

これらに加えて、運動をするようにしましょう。ダイエット効果の高いウォーキングや水泳などの有酸素運動や、ヨガを行ってみましょう。身体を動かすことで新陳代謝が良くなりますし、血行が促進されますので、老廃物を排出されやすくすることができます。下半身ダイエットと健康増進には、デトックスが最適なのです。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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