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口に入れたものをすべて毎日メモをとるだけダイエット

体重が減るのを急ぎすぎない色々なダイエット法がありますが、食事内容を書き留めておく、レコーディングダイエットが注目されています。

別名、書くだけダイエットとも言いますが、自分で食べたものを書き出して、余計なカロリー摂取がなかったかどうかをチェックするダイエット法です。

書くだけで本当に痩せられるのか?

食事内容を見直すので、カロリーオーバーや栄養バランスの乱れを改善することができます。最初にレコーディングダイエットを考案したのは、岡田斗司夫さんです。

評論家とかプロデューサーとしても成功していますが、自分自身の体調管理が目的で、期待通りの減量ができたそうです。このダイエットの特徴は、食事のたびに書き残しておくことです。

極端な食事制限をしなくても減量できるし、特別なエクササイズを取り入れる必要もありません。ですから、体を動かしたり、食事制限をしたくない人でも取り組むことができるでしょう。

これなら私もできるかも?

食事以外でも食べたものを必ず書き記す必要があります。レコーディングダイエットは、書くだけで痩せる効果があるので、気軽に取り組めるのではないでしょうか。今まで、食べ過ぎていたり、不足している食品がある場合は、カロリーを計算して、足りない食品を補うこともできるでしょう。

これまで色々試して、ダイエットが上手くいかなかった人はレコーディングダイエットを取り入れてみましょう。体を動かしたり、器具を使うことがほとんどないので、気軽に取り入れることができるのではないでしょうか。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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