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食べたものを全部メモしていくのは慣れるまでは面倒くさい

自己流で短期間にやろうとしない色々なダイエット法がありますが、ストレスが蓄積されてリタイアする人も少なくありません。減量に成功するには、長く続けることが大切ですから、できるだけ無理をしない方法を選ぶことが大切ではないでしょうか。

特に食事制限が厳しかったりすると、それだけでも気が重いのに、ストレッチやエクササイズが加わると、さらにストレスが溜まってしまいます。レコーディングダイエットは、食べた物を記録してカロリー計算をするので、特別な制限もなく簡単に取り組むことができます。

ですが、几帳面なことが苦手な人には、食べたものを記録するだけでもストレスになってしまうようです。食品や食材のカロリーを細かく計算するので、それだけでもストレスになるようです。

カロリー計算をできるだけ簡素化するには、頻繁に使う食材やいつも食べる食品のカロリーをリストアップしておくといいでしょう。わかりやすい表を作っておけば、カロリー計算でストレスを感じることもないでしょう。

レコーディングダイエットは、厳しい食事制限がないのが特徴ですが、こまめに食べたものを記録するのは、慣れるまで大変かも知れません。ですから、それぞれのやり方で記録を残してみてはいかがでしょうか。日記帳を使うのもいいし、ブログやエクセルを利用することもできます。

携帯を使って記録するのもいいでしょう。レコーディングダイエットで、カロリー計算をマスターすれば、日頃から食べすぎを抑えることができるようになります。



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  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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