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ボディラインを整えて長くきれいな美脚になろう

下半身太りに悩む人にとって、太もものダイエットは課題の一つでしょう。太ももが張り出した体型は、下半身全体が太っているという印象を与えてしまいます。 引き締まった太もものために、エクササイズやマッサージを行ってみましょう。

椅子に腰掛けた状態で行えるエクササイズがあります。会社でも簡単に実行できますよ。 まず、膝をぴったりとつけて椅子に浅く腰掛けてください。

両手の平を太ももに当て、付け根に差し込みます。 内股の肉を持ち上げるようにして外側に向かって力をいれます。そのとき足はその力に逆らうように膝を閉じた状態を保つようにします。 そのままの姿勢で足踏みをします。これを15回ほど繰り返して下さい。

このエクササイズは、太ももの内側と外側を一度に鍛えることができますので、太もものダイエットのためにはとても効率がいいのです。座ったままですから、休憩中にでも気軽に行えますね。 太もものセルライトに悩んでいる人にはマッサージをお勧めします。

セルライトはこまめなマッサージで解消させることができます。 まず、入浴で血行を促進して老廃物を排出させましょう。セルライトは、血行不良が原因のひとつです。滞った血行を正常にします。 そして、リンパの流れに沿ってマッサージをしましょう。

下から上に向かって揉み上げて、リンパ節のある太ももの付け根の内側を重点的にマッサージをします。毎日のエクササイズとこまめなマッサージによって、すっきりとした太ももにすることができます。下半身のダイエットで引き締めて美脚を手に入れましょう。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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