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益若つばささんのスタイルに近づくダイエット法

益若さんのダイエット法元々、読者モデルとしてデビューした「益若つばさ」さん。モデルにはハンデとなる小柄さを「売り」に、非常に多くのファンの心をとらえた独特のファッションセンスであっという間に、「カリスマ」と呼ばれるまでになりました。

また、お子さんがいらっしゃるとは思えないほどのギャルさもその人気の一つです。でも、あんなに細い「益若つばさ」さん、その裏ではかなりダイエットを頑張ったそうです。最初に見た時から「細い!」と言うイメージだったのでちょっと意外です。

彼女のダイエットは「万年ダイエット」!「ん??一年中ってこと?」いえいえ、その名の通り、終わることのないダイエットが「万年ダイエット」なんですね。

つまり、「2か月で!とか、4キロ落とすまで!」など、期限を決め、目標を達成するためにダイエットをするのではなく、「ダイエットをしている」と意識せず、むしろ生活の一部にしてしまうのが、このダイエットのモットーだと言っておられるんです。なので生活の様々なシーンをダイエットを意識して、日々の生活を送っておられるのです。彼女が取り組んでいる方法は非常に多種多様ですよ。

  • 自転車に乗る
  • ストレッチを欠かさない
  • 骨盤矯正
  • 全身マッサージ
  • 小腹が空いたらスルメを食べる
  • 時間がある時はジムで体を動かす
  • 野菜中心の生活にするために、鍋を好んで食べるようにする
  • 炭水化物を控える
  • 糖分の多いジュースは禁止
  • (飲み物はミネラルウォーターかお茶にする)
  • 縄跳びをする(!)

などです。取り立てて難しい事ではないですよね。縄跳び意外は、多くの方が日常生活で出来る事ではないでしょうか。(縄跳びも普段の生活に取り入れることはできますが、なかなか機会が無いですよね・・。)

ダイエットに繋がり、自分にできることはすべてやる!これが彼女流のダイエット法だと思います。だから、万年ダイエットなのですね。一度にすべての事を実践するのは難しいです。でも、すぐにでも始められる事もあります。

例えば、体重や体脂肪、ふくらはぎやウエストなどのサイズを毎日ノートに記録するのです。これが継続すると、体の変化が目に見えてわかり、ダイエットにもヤル気が出るんだそうです。

そして、時間があれば、その日行う運動の予定の記録、食生活や生活の中での反省点などを記録し、ダイエットを日記感覚で取り組むようにすると、楽しみながら続けることができるそうですよ。慣れるまでは大変かもしれませんが、慣れてしまうと楽しめそうなダイエット法ですね。



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  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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