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モチベーションをキープさせるダイエットのコツ

ダイエットに成功した美しい自分をイメージダイエットの経験を持つ人は少なくありません。中でも、目標とする期日や事柄を目指してダイエットに励んだことのある人は多いのではないでしょうか。

たとえば、結婚式でウェディングドレスをきれいに着こなしたくてダイエットをしたと言うケースや、より身近な例で言えば、薄着の季節に恥ずかしくないように、春や夏を目指してダイエットをしたと言うケースなどは一般的でしょう。

ある目標を目指してダイエットを行う方法は、期日や目標がはっきりしていることからモチベーションを維持しやすく、成功しやすい方法と言えます。しかし、逆にリバウンドと言う落とし穴にはまりやすい方法だと言い換えることもできます。

目標がはっきりしている分、その目標を達成したら気が緩んでしまい、元の食生活に戻ってしまうことも多いようです。ダイエット後に太らない努力をすることはもちろん必要ですが、本来は、普段から太らない食生活や生活習慣を実践することが理想です。

ダイエットは決して楽しい作業ではなく、我慢と努力の連続です。普段から太らない生活を心がけていれば、わざわざダイエットをする必要もなくなります。 太らない体作りの第1歩としてお勧めなのが、自分の中で太りたくない理由を明確にしておくことです。

自分自身の姿として許容できる体重が何キロなのかを把握し、それ以上太るとどうなるかをシミュレーションします。たとえばある数値を超えると二重あごになってしまい、自分はそれが許せないと言うのであれば、普段からその数値を超えないように気をつけることで、自然と太らない生活習慣が身につくはずです。



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  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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