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綺麗なウエストラインの作り方

ほっそりとした下半身、とくにきゅっとくびれたウエストラインは、多くの女性の憧れでしょう。シャープなお腹周りは女性らしい魅力を高めてくれますね。

ところが、お腹はやせにくく、食べ過ぎや運動不足、老化などが原因ですぐにたるんでしまい悩んでいる人が少なくありません。そのため、痩せたいために過激な食事制限などを行い、ダイエットに失敗してしまい、かえって太ってしまうということがあります。

正しい方法でダイエットを行うことが大切なのです。 美しいウエストラインのためには、食生活も大切ですが、エクササイズを行うことが有効です。腹筋を刺激することで、きれいなくびれを手に入れることができます。 下半身太りを気にしている方は、くびれエクササイズを実行してみましょう。

ポッコリとしたお腹の改善に効果的なエクササイズで、体力に自信がない方でも行いやすく、ウエスト引き締め効果の高いものです。くびれエクササイズは次のように行います。まず、肩幅に足を開いて両手を重ねてみぞおちに当てます。

次に、息をゆっくりと吸いながら、頭が上に引っ張り上げられるように意識をして、みぞおちを持ち上げるように動かします。そして、息を吐きながらお腹を引っ込めて、右足を前に上げ、90度曲げ、さらに上半身を倒しながら足を後ろに伸ばします。この動作を左右15回ずつ行いましょう。 足でバランスを取ることで、下半身の筋肉を鍛えたるみを解消し、ウエストを細くすることができます。

くびれ美人を目指して、くびれエクササイズを毎日続け、健康的なダイエットを行いましょう。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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