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目標体重を達成してからのダイエット

体重が安定してきたらダイエットは、目標体重に達したところがゴールだと思われがちです。しかし、実際には減らした体重を維持する方がずっと難しいと言われています。

これは、ダイエットによるストレスから解放されたことでリバウンドしてしまうケースが非常に多いためです。ダイエットは食欲との戦いであり、強い意志を持たなければ成功しないものです。

そのため、ダイエット成功後は羽目を外してしまう人が少なくありません。しかし、ダイエット後に太らないためには、ダイエット前と同じ生活に戻ることは厳禁です。痩せた体型を維持するためには、ダイエット中ほどストイックではなくとも、無理のない範囲で運動や食事制限を続ける方法が有効です。

また、ダイエット後にリバウンドしないためには、ダイエット中にストレスを溜め過ぎないようにすることも大切です。ハードすぎる方法はストレスの原因となり暴食を招きやすくなりますから、柔軟な方法を取り入れるようにしましょう。

ダイエットと言うと体重を減らすことだけに着目しがちですが、その後の健康のためにも、太らない体作りの一環と捉えた方がいいかもしれません。太らない体を作るためには、適度な運動とバランスの取れた食生活が必要不可欠ですから、それらを取り入れた方法で体重を落とし、ダイエット終了後にも緩やかに継続できるようにしましょう。

太りやすい人は太りやすいなりの生活習慣が身についていますから、まずはその悪習を正し、自然にしていても太らない体を手に入れましょう。



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サイト管理者

  • みさえ

    私は2人の子どもを持つ主婦です。子育てから健康まで、美にこだわりながら、なるべく無駄なお金を使わずに生活する情報などを配信しています。続きを読む

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